酸橘子甜橘子哪個維生素c多（酸的橘子比甜的橘子vc含量）

本文目錄一覽：

• 1、什么水果含維生素c最多
• 2、橘子維生素c含量高嗎
• 3、哪種水果維生素C最多

什么水果含維生素c最多

1、維生素C含量最多的10種水果如下：刺梨：維生素C含量：每100g含2585毫克，是維生素C含量更高的水果，堪稱“維C皇”。酸棗：維生素C含量：每100g含900毫克，利用率高，是水果中的佼佼者。冬棗：維生素C含量：每100g含243毫克，營養(yǎng)價值豐富，被譽為“百果王”。

2、石榴是一種富含維生素C的水果，每100克石榴中含有約37毫克的維生素C。除此之外，石榴還含有豐富的多酚類物質(zhì)和類黃酮，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多種作用。菠蘿是一種富含維生素C的水果，每100克菠蘿中含有約30毫克的維生素C。此外，菠蘿還富含膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于促進消化和維持身體健康。

3、刺梨（冠軍）每100g刺梨中含有3012毫克維生素C，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有“維生素C之王”的美稱。成熟的刺梨肉質(zhì)肥厚、味酸甜、果實富含糖、維生素、胡蘿卜素。棗子（亞軍）專家指出，棗子維生C含量頗高，1顆就有45毫克維生素C，是 *** 蘋果的25倍。

4、含維生素C最多的水果主要是柑橘類水果，如橙子、柚子和檸檬。橙子：一個中等大小的橙子大約含有70毫克的維生素C，這已經(jīng)是成人日常推薦攝入量的一大部分。柚子：柚子的維生素C含量與橙子相當(dāng)，甚至可能更高，因為其體積通常更大，能提供的維生素C總量也更多。

橘子維生素c含量高嗎

橘子含有的維生素C比較高。具體來說：含量高：橘子中含有大量的維生素C，每一百克橘子里面大約含有28毫克的維生素C，相對于很多其他水果來說，這個含量是很高的。營養(yǎng)價值高：除了維生素C，橘子還含有維生素E、糖分、有機酸、蛋白質(zhì)以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，具有很高的營養(yǎng)價值和食用價值。

橘子維生素c含量高。橘子果肉是秋冬季節(jié)的時令水果，細嫩多汁、酸甜宜人，一般人群皆可食用。橘子的營養(yǎng)豐富，除了富含維生素C外，胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分含量也很高，橘子還有特殊香氣，可以使心情愉悅。一個橘子含有多少維c 28mg/110g。

橙子的維生素C含量比橘子高。以下是具體分析：橙子維生素C含量：每100克橙子中所含的維生素C大概是33毫克左右。一個橙子的大小通常在100~300克之間，因此吃一個橙子，人體所獲得的維生素C的含量大概就是33~99毫克之間。

橘子的營養(yǎng)價值豐富，尤其是維生素C的含量較高。每100克橘子中，維生素C的含量大約在10至40毫克之間。這種維生素不僅具有美容功效，還參與膠原蛋白的合成，促進皮膚健康。此外，橘子富含檸檬酸，這種成分能有效消除疲勞，提升身體活力。

哪種水果維生素C最多

在眾多水果中，奇異果（又稱獼猴桃）的維生素C含量更高，每百克含量達到420毫克。緊隨其后的是鮮棗，含380毫克，檸檬含 *** 毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘和柿子各含30毫克。香蕉、桃子的維生素C含量較低，每百克僅含10毫克。

柑橘類水果如柚子、橙子、檸檬和酸橙，含有豐富的維生素C，特別是柚子，每100克可達到689毫克，被譽為天然維生素C片。這些水果還能促進鐵吸收、改善視力，增強免疫力。草莓則是維生素C的另一大來源，每100克含80毫克，它還富含纖維素和抗氧化物質(zhì)。

刺梨：維生素C含量：每100g含2585毫克，是維生素C含量更高的水果，堪稱“維C皇”。酸棗：維生素C含量：每100g含900毫克，利用率高，是水果中的佼佼者。冬棗：維生素C含量：每100g含243毫克，營養(yǎng)價值豐富，被譽為“百果王”。沙棘：維生素C含量：每100g含204毫克，除了直接食用，還可加工成多種食品。

臍橙營養(yǎng)豐富，含有大量維生素C和胡蘿卜素。臍橙果實最適鮮食，但鮮果也可榨汁。臍橙花量大，其花可熏制蕓香茶；果皮、葉片和嫩枝可提取香精油。臍橙和桃子可以制酒。市場上臍橙很少，因其果大無核，色澤鮮艷，質(zhì)地脆嫩，甜香可口，常用作禮品，饋贈親朋。